건강관리
하품이 나는 이유는 무엇때문인지 궁금합니다
피곤하면 하품을 하게 됩니다.
그러면 하품은 왜 하게 되는건가요? 단순 신체적 반응이라면 구체적인 이유에 의한 호르몬 반응 같은거 같은데 이유가 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
하품이 나는 이유로는 여러가지가 있을 수 있습니다. 잠이 부족하거나 이산화탄소가 과도하여 그럴수있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 산소 부족
하품은 뇌에 산소를 공급하기 위한 자연스러운 반응입니다. 실내 공기가 탁하거나 산소가 부족한 환경에서 하품이 자주 나올 수 있습니다.이런 경우에는 창문을 열어 환기를 시키거나 잠시 밖으로 나가 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다.
2. 수면 부족
충분한 수면을 취하지 못하면 몸이 피곤해지고 에너지가 부족해져 하품이 자주 나올 수 있습니다. 특히, 수면무호흡증이나 불면증이 있는 경우 하품이 더 빈번하게 나타납니다.
3. 스트레스와 긴장
극도로 긴장하거나 스트레스를 받을 때 하품을 하게 됩니다. 이는 뇌에 산소를 공급하고 긴장을 완화시키기 위한 반응입니다. 스트레스와 긴장은 하품이 자주 나오는 이유 중 하나로, 이는 뇌가 산소를 더 많이 필요로 하기 때문입니다.
4. 혈당 저하
낮은 혈당도 하품의 원인이 될 수 있습니다. 혈당 수치가 낮아지면 신체는 에너지를 필요로 하며, 이를 보충하기 위해 하품을 하게 됩니다.