최근 자세 틀어짐으로 허리디스크가 생겼습니다

자세가 안좋아 허리 디스크가 생겼습니다

5,6번 추갑판탈출증이라고 해서 근육주사도 맞고 물리치료도 받고 있는데요..

디스크 환자는 잘때 엎드려서 자면 안된다고 들었습니다

그럼 하늘보고 바른 자세로 눕는것이 좋은가요??

왜 엎드려 자는게 안좋은지 잘때 좋은 자세는 어떤건지 알려주세요