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땅콩의 적절한 하루 섭취량이 어떻게 되나요

중국산 땅콩을 5키로 정도 구매했는데요

생각보다 맛있어서 많이 먹네요

땅콩의 하루 적절한 섭취량이 어떻게 될까요??

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1개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    땅콩은 영양가가 높은 식품이지만, 과다 섭취 시에는 체중 증가나 소화 불량 문제가 발생할 수 있으므로 하루에 30g 정도를 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 땅콩은 칼로리가 높고 소화가 어려울 수 있으니 천천히 씹어 먹고 적당한 물과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.