식후에 잠이 오는이유가무엇인가요?

Question

식후에 잠이 오는 이유가 무엇인가요??

특히 회사나 일할때 더 그런거 같습니다..

과학적으로 잘 설명해주실수있는지요.

정말궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 과학전문가입니다.

식사를 마치고 나면 섭취한 음식물을 소화하고 영양분을 흡수하기 위해서 우리 몸의 혈액이 위와 장으로 집중됩니다. 따라서 뇌에 혈액이 부족하게 되고 졸음이 오는 식곤증이 발생할 수 있습니다. 또한 탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면 세르토닌 호르몬의 분비가 증가해서 졸음이 발생할 수 있다고 합니다. 식사전에 물을 한두잔 마시고 배를 80% 정도 채울 만큼만 먹고, 최대한 천천히 먹게되면 식곤증을 예방할 수 있다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김자훈 과학전문가입니다.

우리가 음식을 섭취하게 되면, 소화하기 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈액과 산소의 공급이 줄어들게 됩니다.

이로써 뇌에 피로물질이 쌓이면서 식후 졸음이 오게 되죠.

제 짧은 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.

식후에는 소화를 하기 위해 에너지를 사용하기 때문입니다

식사를 하게 되면 많은 음식물이 체내에 들어오고 소화가 시작됩니다. 소화에도 많은 에너지를 소모하게 되는데요 이 과정에서 뇌에 공급하는 혈액도 최소화를 하며 소화에 집중하게 됩니다.

그 과정에서 뇌는 휴식기를 원하는 상태가 되면서 잠을 원하게 되는 것이죠.

Answer 4

안녕하세요. 과학전문가입니다.

춘곤증이라고 하는것인데요. 가장 큰 원인이 신체의 불균형 상태입니다. 건강한 사람들은 춘곤증을 잘 느끼지 않지만 매일 피곤해하고 체력이 약한 사람들이 잘 느끼게 됩니다. 신진대가 활발하지 않고 비타민 등 영양소가 필요한데 이를 충족시키지 못해서 그렇습니다.

Answer 5

식사를 하면 탄수화물을 섭취하게 됩니다.

따라서 일시적으로 혈당이 높아지고, 혈당이 높아지면 인슐린이 분비됩니다.

이로 인해 저혈당이 되어 졸음이 오게 됩니다.

이러한 현상을 식곤증이라고 합니다.