연축성발성장애치료 가능한방법 가르쳐주세요
제가1년반전부터 연축성발성장애를 앓고 있어 보톡스를 6개월에 한번씩 주사를 맞고 있어요.
집에서 회복할수 있는 방법 자세히 가르쳐주시면 감사하겠습니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
연축성 발성 장애로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 보톡스 치료와 더불어 집에서 할 수 있는 회복 방법들을 찾고 계시는군요. 꾸준한 발성 연습은 물론, 심리적인 안정과 스트레스 관리가 중요합니다. 편안한 마음으로 천천히 말하는 연습, 복식 호흡, 그리고 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 푸는 것이 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수분 섭취와 규칙적인 생활 습관을 유지하며, 필요하다면 음성 치료 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 긍정적인 마음을 유지하며 꾸준히 노력하시면 분명 좋은 결과가 있을 거예요.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 연축성 발성장애는 목소리를 내는 데 사용되는 근육에 문제가 생겨서 목소리가 떨리거나 끊기게 되는 상태입니다. 현재 보톡스 주사를 통해 치료를 받고 계시군요. 보톡스는 근육의 경련을 완화하는 데 도움을 줄 수 있지만, 집에서 추가적으로 할 수 있는 방법들이 있습니다.
먼저, 발성 연습을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 근처 병원에서 언어치료사와 상담하여 개인 맞춤형 발성 훈련을 받을 수 있다면 큰 도움이 될 것입니다. 이를 통해 목소리의 안정성을 높이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 일상생활에서도 편안한 목소리로 말하려고 노력하시는 것이 좋습니다. 특히 스트레스가 목소리에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄일 수 있는 방법들을 찾는 것도 중요합니다. 명상이나 요가와 같이 심신을 안정시키는 활동을 추천드립니다.
또한, 목의 근육을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하는 것이 필요합니다. 말할 때는 너무 크거나 빠른 속도로 말하지 않도록 하세요. 충분한 수면과 적절한 수분 섭취도 목 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 습도를 조절하여 건조한 공기로 인해 목이 상하지 않게 하고, 자극적인 음식이나 음료는 피하도록 하세요. 만약 흡연을 하고 있다면 금연을 고려하시는 것이 좋습니다.
연축성 발성장애는 시간이 걸리는 치료 과정이 필요할 수 있습니다. 꾸준한 관리와 적절한 생활습관 변경을 통해서 증상 완화에 도움을 받을 수 있으니 일상에서의 노력을 함께 병행하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.