밥 먹고 바로 운동 해도 상관 없나요?

Question

얀녕 하세요 궁금한게 있어서 질문 드려요~~!!!!

밥 먹고 바로 운동 해도 상광 없나요??! 소화 안될까봐 걱정 이예요 ㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 민들레들레입니다. 밥먹고 바로 운동해주면 속이 얹힐수도 있습니다.

소화기간도 어느정도는 쉬어줘야 더 활발한 작용을 합니다.

바로 운동을 하는것보다는 30분정도라도 쉬어주고 운동을 해주는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 특출난멋돼지17입니다.

가볍게 먹고 운동을 하시거나 식사를 하신 뒤 어느정도 소화가 된 3-40분이 지나서 하시면 좋을 것 같아요.

Answer 3

식후 적정한 운동은 오히려 소화에 도움이 됩니다.

격렬한 운동을 바로 시작하지 말고 가벼운 걷기로 근육을 이완해주세요.

식후 걷기는 동의보감에도 기록된 건강요법이랍니다.