식사 후에 바로 운동 하는 것이 좋나요?

Question

최근에 소화가 잘 안돼서요~!!밥 먹고 바로 움직이려고 노력을 하는데...식사 후에 바로 운동하는 게 몸에 무리가 있거나 그렇지는 않죠?

가즈아크루즈 · Answer

식사 이후 바로 운동을 하시기 보다는어느 정도 소화가 된 이후에조금이라도 가볍게 된 이후에 운동을 하시는 것이좋을 것 같습니다.너무 무리하면 어려워요.

낭만가득한옹이 · Answer

식사 후라고 하면 큰 운동을 하는 것보다는요.산책을 가볍게 20분 정도 해주신 다음에 유산소 같은걸 해주시는게 좋다고 생각합니다.

끝까지모던한라즈베리 · Answer

식사 후에 바로 운동하는건 신체에 무리가 갑니다. 특히 소화가 덜 된 직후에는 더더욱이요. 시간이 더 지나신 후에 하시는걸 추천드려요!

기억상실은공식인가 · Answer

식사후에 바로 운동하는 것은 위에서 소화시키는데 부담을 주기 때문에 격렬한 운동을 하지 말고 산책등 가벼운 운동으로 혈당을 낮추는 것이 좋을 겁니다.

한결같이자부심있는비둘기 · Answer

식사 후 운동 여부는 운동의 목표가 체지방 감량인지, 혹은 근육량 증대인지에 따라 결정하는 것이 좋습니다. 요약하자면 체지방을 줄이는 것이 목적이라면 공복 상태가 유리하며, 근육을 키우는 것이 목적이라면 적절한 영양 섭취 후 운동하는 것이 효과적입니다

도롱이 · Answer

식사 직후에는 격한 운동보다 가볍게 10~15분 정도 걷는 것이 좋습니다.

소화에 도움이 될 수 있지만, 많이 먹은 직후라면 달리기나 고강도 운동은 속을 불편하게 할 수 있습니다.

특히 소화불량이 있다면 무리하지 마시고, 병원 진료부터 받아 보시는 걸 권합니다.

기쁜두꺼비228 · Answer

식사후에 바로 움직이는것보다 적어도 30분후에 움직이는게 좋지않을까요 너무 배부른상태에서 움직이다보면 장에 무리가 갈거같아요

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