항상 처음 하는 것에 대해 너무 불안해 해요

Question

성별

여성

나이대

10대

유독 치과에 갈때 불안감이 심해지는 것 같아요 ㅠㅠ 올해 초에 충치 치료하고 잇몸 치료 때문에 처음 가보는 치과에 갔는데 처음 갔을때 너무 떨렸어요 그리고 이번에는 사랑니 1개를 뽑아야 될 것 같아서 내일 사랑니 뽑을 수 있는 동네 치과에 전화 해보려고 하는데 너무 떨려요 ㅠㅠ 어떻게 해야 될까요? 항상 처음할때 너무 불안해해요 사랑니 때문에 식욕도 떨어진 것 같고 스트레스 받고 갑자기 너무 불안해요 ㅠㅠ 사랑니 있는 쪽을 계속 신경 쓰다보니까 너무 지치고 스트레스 받아요

Answer 1

많이 지치셨겠다 싶어요. 식욕까지 떨어질 정도면 꽤 오래 마음에 걸리셨던 거잖아요.

처음 하는 일에 강하게 불안해지는 건 의학적으로 '예기불안(anticipatory anxiety)'이라고 부릅니다. 실제 경험보다 머릿속에서 상상하는 최악의 시나리오가 불안을 키우는 건데, 특히 치과는 소리, 진동, 통증이 복합적으로 작용해서 공포 반응이 유독 강하게 나타나는 공간입니다. 이게 성격이 약해서가 아니라, 신경계가 그렇게 반응하도록 설계된 겁니다.

내일 전화하는 것부터 말씀드리면, 예약 전화할 때 "사랑니 발치 때문인데 치과 공포가 심하다"고 그냥 말씀하셔도 됩니다. 요즘 치과들은 이런 분들 꽤 많이 보기 때문에 어떻게 진행되는지 미리 설명해주는 경우가 많고, 그 설명 자체가 불안을 상당히 낮춰줍니다. 모르는 게 가장 무서운 거거든요.

사랑니 발치 자체는 국소마취가 충분히 되면 통증보다 압박감이 주로 느껴지는 수준입니다. 마취 전 불안이 가장 크고, 막상 시작되면 "이게 다야?" 하시는 분들이 훨씬 많습니다.

처음 하는 것마다 이렇게 강하게 불안해지고 일상생활에 영향을 받는 패턴이 반복된다면, 나중에 여유가 생기면 정신건강의학과나 상담센터에서 한 번 이야기해보시는 것도 괜찮습니다. 이런 불안 패턴은 충분히 다룰 수 있는 영역입니다.