선풍기 방향을 어디로 해놓고 자는 게 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

안녕하세요.

더워서 선풍기를 켜놓고 자는데요.

저는 발이 답답하면 못 자서, 발은 이불 밖으로 내놓고 선풍기를 발쪽으로 해놓고 자는데요.

이런 습관이 몸에 안 좋을까요?

발이 차가우면 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

요즘같은 날씨에는 실내에서 쉬더라도 선풍기나 에어컨이 꼭 필요한 것 같습니다. 밤에는 창문을 열고 창문 쪽으로 선풍기를 켜는 것이 좋습니다. 상대적으로 시원한 외부 공기는 안으로 들어오고 실내 더운 공기는 밖으로 순환하는 과정에서 실내 온도를 효율적으로 유지할 수 있습니다. 너무 더울 경우에는 아이스팩을 선풍기 앞에 둔다면 체감 온도를 낮춰주는 데 더 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로는 두한족열이라 하여 머리는 시원하게, 발은 따뜻하게 하는 것이 숙면에 도움이 됩니다. 찬 바람이 발을 포함한 신체에 직접적으로 닿는 것은 다리에 쥐가 나거나 근육 긴장 등의 불편함으로 이어질 수 있으므로 피하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

선풍기를 발쪽으로 틀어놓고 잠을 잔다고 해서 특별히 건강에 해롭다고는 할 수 없으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다

하지만 아시는 것처럼 밤새 틀어놓는 것은 권장할만한 방법은 아닙니다.