아침에 일어나면 목이 칼칼한데요, 예방하는 방법알려주세요.

Question

아침에 일어나면 목이 칼칼해서 아파요. 그래서 아침먹을때도 불편하고요. 침을 삼키면 아픈건보니 목구멍 앞쪽이 부운거 같은데 목이 칼칼한것을 예방할수 있는 방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요

잠을 잘때 방이 건조하거나 공기가 좋지 않으면 목이 칼칼할수 있습니다 방안 습도를 유지해 주고 공기청정기를 돌려 집안 공기를 맑게 하시면 좋아 질 겁니다

Answer 2

아침에 일어나면 목이 칼칼한 이유는 목이 건조하기 때문에 목이 칼칼 하신건데요 일단 물을 많이 섭취 하시고

가습기를 틀고 자면 아침에 일어나면 목이 안 칼칼할꺼에요

Answer 3

환절기에 편도선이 붓거나 수면시 코를 고는 경우 등 목이 붓고 아플때,

따뜻한 물을 자기전에 마시고, 아침에 일어나서 마시면 목에 도움이 될 것입니다.

Answer 4

하루에 권장되는 물 섭취량을 유지하고, 건조한 환경에서는 특히 더 많은 물을 마시면 좋습니다. 습도를 유지해주는 것도 좋습니다. 환기도 종종해주세요.

Answer 5

저의 경우에는 자기전과 자고 일어나서 따뜻한 물한잔을 먹으면 확실히 효과가 있었던 것 같습니다. 유산균, 폴레스테롤 등을 꾸준히 섭취하면 면역력이 증진되어서 목 통증도 확실히 줄어들었던 것 같습니다.

Answer 6

잘때 자는 공간 주변에 젖은 수건을 널어놓거나 가습기 등을 이용하여 수면 환경을 습하게 만들어 주시면 좋습니다.

또 물을 많이 마시는 것도 도움이 됩니다.