운동 할때 프로틴은 꼭 먹어줘야 하나요??

Question

헬스나 운동 하는 사람들은 운동후에나 전에 프로틴을 꼭 챙겨먹더라고요

프로틴을 따로 챙겨먹는 이유가 있나요??

그리고 하루 권장 단백질양도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 지적인꿩82입니다.

운동을 하면 근육섬유사이가 찢어지면서 상처난 부위가 회복되면 조금씩 근육이 커지기 때문에 영양분이 필요해 보충해줍니다