손이나 발 등이 저릴때 생활속에서 완하하는 법은?
이제 나이들고 하니 가끔 손발이 저리고 통증이 있을때가 있네요 매번 병원가기도 그렇고요 집에서 간단히 할수 았는 손발저릴때 할수 있는 대처법 있을까요?
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 손발이저릴때는 박수를 쳐서 해결을 하시고 발 저림은 걷기 운동을 통해서 하시면해결하시면 혈액순환이 잘되어 완화 될 거라 생각이 됩니다
안녕하세요. 먼지구름입니다.
손이나 발저림이 일시적이라면, 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다.
1. 자세 조정: 긴 시간동안 한자세로 앉거나 서있는 것이 원인일 수 있습니다. 이때에는 자세를 바르게 고치거나 적절한 휴식을 취해 보세요.
2. 자극 조절: 주머니나 가방에 휴대폰이나 지갑 같은 무거운 물건이 있다면, 이를 빼내거나 중심을 바꿔봅니다.
3. 손가락 동작: 손가락을 움직여 느낌을 다시 되살릴 수 있습니다. 손목을 흔들거나 팔을 구부리는 등의 운동을 해보세요.
4. 마사지: 발뿐만 아니라 손목, 손가락도 마사지를 할 수 있습니다. 무릎 꿈치를 알맞게 굽히면서 발바닥 마사지를 진행하는 것도 좋은 방법입니다.
손이나 발저림이 지속되거나 근본적인 문제가 있다면, 의학적 점검이 필요할 수 있습니다. 이때에는 내과, 신경과 등 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 착실한땅돼지159입니다.
가장 간단한 것은 주무르는겁니다.
계속 주물러주시고,
가끔씩 뜨거운 물에 담궈서 손발의 온도를 높혀주시는게 좋습니다. 찜질팩 사용하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 아게노르입니다. 손은 상완신경 스트레칭이라는 방법으로 하시면 많이 좋아 지실거 같아요. 발이 저릴경우에는 다른 원인이 문제를 일으키는 경우가 많기 때문에 진료를 한번 보시는것도 좋은 방법인거 같습니다.! 답변이 도움 되셧다면 추천, 좋아요 부탁드려요~!!*^^*