자기전에 휴대폰을 보면 수면의 질이 떨어진다는데 잠자는 것과 휴대폰을 보는 것은 무슨관계있나요?

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다.

자기전에 휴대폰을 보면 수면의 질이 떨어진다는데 잠자는 것과 휴대폰을 보는 것은 무슨관계가 있나요?