자기전 핸드폰은 수면질에 영향이 있을까요

Question

자기전 항상 핸드폰으로 유튜브나 뉴스를 보고 자는데요

일단 핸드폰하면 처음 잘때 조금 힘들더라고요

깊게 잘때도 이게 영향을 끼치는지 궁금합니딘

Answer 1

안녕하세요. 거창한개개비142입니다.

자기전 핸드폰으로 영상시청은 수면의 질을

떨어지게 한다고 합니다.

자기전에 영상시청을 자제하시는게 좋습니다.