가슴이 처진것 같은데 올릴 수 있는 운동이 있을까요?

Question

안녕하세요.

제가 가슴이 평균보다 크지만 그렇게는 크지 않거든요

근데 처진것 같아요.

이걸 올리고 싶은데 어떻게하면 올릴 수 있을까요?

쉽게 할 수 있는 운동 기구랑 홈트법 있으면 알려주세요.

저는 지금 헬스장 다닌지 3달차고 홈트도 합니다

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.가슴이 많이 처지셨다면 벤치 프레스를 하는 것이 가장 효과적 입니다. 하지만 벤치 프레스를 하기 위해서는 장비가 필요합니다. 그렇기 때문에 장비가 없이 집에서 하실 경우 팔굽혀펴기가 가장 좋은 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

가슴운동에 관해 질문주셧네요

제가 알기로는 가슴운동에는 벤치프레스가 좋습니다.

바벨, 덤벨 운동등도 같이 해주시면 더 좋습니다