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헬스로 가슴운동을 하면 가슴이 커지나요??
잘못하긴하는데 헬스로 가슴 운동 했더니 좀 윗가슴에 채워지는 것 같아요 가슴이 엄청 크지는 않은데 쳐지진 않아서 느끼는게 바로 알겠는데 원래 윗가슴이 좀 채워지나요??
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4개의 답변이 있어요!
헬스로 가슴운동을 하면 가슴근육이 커집니다 또한 헬스를 하면 몸의 근육이 전체적으로 커집니다 가슴운동은 상체운동에 속해서 가슴운동을 하면 가슴뿐만 아니라 상체도 근육이 더 발달됩니다
헬스를 하면 근육이 찢어지고 단백질을 보충하면 회복하면서 근섬유들이 성장하게 되어 가슴이 처지게 됩니다.
가슴운동을 계속 하시다 보면 가슴이 어느순간 커져있을 것 이며, 윗가슴, 중간부, 아랫가슴을 함께 운동해주어야 가슴 모양이 보기좋게 자리잡게 됩니다.
헬스에서 가슴 운동을 하면 가슴 근육이 발달해 모양이 더 탄탄해지고 볼륨감이 생길 수 있습니다.
특히 윗가슴 운동을 하면 윗가슴 부위 금육이 발달해 재워지는 느낌이 납니다.
가슴 근육이 커지면서 처진 가슴이 조금 올라가 보일 수도 있습니다.
하지만 가슴 크기는 근육뿐 아니라 지방량과 유전적 요인도 영향을 줍니다.
운동을 구준히 하면 점차 가슴 모양이 좋아지고 힘이 생기니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
올바른 자세와 다양한 각도의 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
- 헬스에서 가슴운동을 하면 대흉근이 발달해 외형적으로 가슴이 커 보일 수 있습니다. 이는 근육의 성장에 따른 변화이며, 지방이나 유선 조직이 커지는 것은 아닙니다. 남성은 근육량 증가로 가슴이 넓고 두꺼워지고, 여성은 가슴 아래 근육이 발달해 실루엣이 또렷해지는 효과가 있습니다.
