요즘 갑자기 변비가 온거 같은데요 ㅠㅠ

Question

성별

남성

나이대

30대

평소 유산균은 매일 1포씩 먹고는 있는데도 갑자기 변비가 온거 같은데 변비에 좋은거 있을까요? 그 무슨 쥬스가 좋다고해서 마셔도 봤는데 별 효과는 없는거 같고 병원진료받기전에 해볼수 있는게 있을까 싶네요.. 처방전없이 약국에서 변비약도 사서 먹어봤는데 효과가 없어서요..

Answer 1

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

유산균은 꾸준히 복용하시고 수분, 식이섬유 충분히 섭취하셔야 합니다. 아침에 일어나서 차갑거나 따뜻한 물 한 컵 마셔주시고 가볍게 걷는 습관이 장운동을 활성화시키는 것에 좋은 습관입니다.

푸른주스 마신 것 같은데 개인차가 있습니다. 삼투성 변비약 (락툴로오스 성분 등) 이 덜 자극적이고 장기간 복용하셔도 비교적 안전하기 때문에 약국에서 일반의약품으로 구매하셔서 한 동안 꾸준히 복용해보시고 물 많이 마셔주세요.

Answer 2

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

유산균을 드시고 계신데도 변비가 오신 경우라면 유산균의 균수를 늘리시거나 유산균종을 바꾸시는 것을 추천드립니다. 단기적으로는 푸룬 주스나 변비약 사용도 가능합니다.

Answer 3

안녕하세요.

변비에 관한 질문을 주셨습니다. 변비 증상을 해결하기 위해 물을 자주 마시고, 마사지를 해주는 것이 좋겠습니다. 또한 식이섬유가 많은 음식을 섭취하는 것은 도움이 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

변비 증상이 생기는 원인이 다양하겠습니다. 수분 공급이 줄어들어도 변비 증상이 생길 수 있습니다. 이런경우에는 물을 자주 마시는 것이 도움되겠습니다. 변이 딱딱한 상태라면 부드럽게 도와주는 마그밀정 같은 약을 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

차전자피를 추가해보시는게 좋을 것 같고요. 차전자피도 임상데이터 상으로는 10~20g정도까지도 복용은 가능하고요. 유산균도 균주에 따라서 변비에 쓰는 균주가 달라서 대장통과시간을 줄여주는 균주를 위주로 배합한 유산균을 복용하시는게 중요하긴합니다.

Answer 6

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

푸룬이나 쾌변요구르트 드셔보세요 약국에서 바로 사드실 수 있는데 효과 직빵입니다.

장쾌락 짜먹는 것도 괜찮구요