아침운동을 하고나면 하루종일 피곤한데 정상인가요?

Question

아침에 운동을 하면서 시작하면 하루가 활기차고

또 저녁에 사람 몰릴 때 운동 안해도 된다고 추천 받아서

아침에 일어나서 하고 있는데 하루 종일 몸이 힘든 느낌이 나네요

이거 적응이 되긴 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.아침 운동을 하게 되면 처음에 적응하는 시간이 어느 정도 필요합니다. 당연히 피곤합니다 몸에 적응 할 때까지 피곤한데 어느 정도 기간이 지나면 몸에 적응 돼서 오히려 아침에 운동 하는 것이 좋더라구요

Answer 2

안녕하세요! 저는 개인적으로 아침 잠은 더 주무시고 저녁에 운동하시는 것을 추천드리기는 합니다

아침 운동보다 잠을 ㅈ주무시는 게 에너지 형성에 더 도움되기 때문이에요.~~!!

일단 1달 정도 해보시고 계속 피곤하시다면, 잠을 더 주무시는 걸 추천드려요

노화 예방에 수면이 가장 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.아침운동 시작 하신지 얼마 안 돼 보입니다. 처음에 아침 운동 시작 하게 되면 하루 종일 피곤할 수가 있습니다. 몸에서 적응을 못 했기 때문이죠. 하지만 아침 운동을 계속 하게 되면 몸에서 적응을 하게 되면 그렇게 피곤하지 않고 아침에 운동할 만합니다.

Answer 4

아침 운동이 적응 되기 까지는 시간이 좀 걸리 더라구요.

저 같은 경우 지금 3개월 정도 됐는데 이제야 조금 익숙해 진것 같습니다.

아침에 짧게는 3~40분 길게는 한시간 이상 러닝을 하는데,

처음에는 출근 후 졸기도 했는데 이제는 적응이 되서 그런지 출근 이후에도 피고하지 않고,

오히려 하루가 전체적으로 개운 합니다.

1개월 이상은 꾸준히 아침 운동을 해보시면 적응이 되실 겁니다.

Answer 5

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

아직 시작 하신지 얼마 안 되신 것 같은데요 처음엔 엄청 피곤할 수 밖에 없어요 그래도 꾸준히 해서 적응을 하면 피곤함도 좀 덜 하고 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있답니다

Answer 6

저도 아침에는 운동을 하지 않습니다. 오히려 하루종일 피곤하거든요. 저 뿐만 아니라 재 지인들도 그렇더라구요. 운동은 가급적 오후에 하시는 것을 권장드립니다.