당뇨병 환자 과일 먹어도 되나요 먹어도 되는과일이 어떤게 있는지 자세히 알려주세요?

Question

50대 당뇨병 환자인데요 살구가 먹고싶어서 조금 사왔습니다 그런데 당뇨병 환자가 살구를 먹어도 되는지 궁금합니다 아시는분 자세히 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

당뇨병 환자가 살구를 먹어도 되는지에 대한 답변을 드리겠습니다.

1. 당뇨병 환자도 과일을 적절히 섭취할 수 있으나 과일은 당 함량이 있으므로 섭취량과 조절이 중요합니다. 살구 역시 당을 포함하고 있지만, 다른 과일에 비해 당도가 높지 않아 적당량 섭취는 가능합니다.

2. 살구는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하며, 식이섬유도 적당량 함유하고 있으며 특히 식이섬유는 혈당을 안정시키고 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 과일을 먹을 때는 섭취량을 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자는 혈당을 관리하기 위해 과일을 너무 많이 섭취하지 않아야 하므로 일반적으로는 한 번에 과일 하나를 섭취하는 것이 권장됩니다.

4. 살구를 먹을 때는 혈당 모니터링을 통해 개인의 혈당 반응을 확인하고, 그에 따라 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 만약 혈당이 급격하게 상승하는 경향이 있다면, 섭취량을 줄이거나 다른 과일로 대체하는 것이 방법일 수 있습니다.

   요약하면, 살구를 적당량 먹는 것은 당뇨병 환자에게도 가능하며, 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 과일이나 개인의 혈당 반응을 주시하고 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.