안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
몸이 시리셔서 따뜻한 과일을 찾으셨다니 딱 알맞게 잘 선택하셨습니다. 한의학에서 살구는 성질이 따뜻해서 기혈 순환을 돕고 폐, 기관지를 보호하는 대표적인 과일로 꼽힌답니다. 살구에 풍성한 베타카로틴과 비타민 A , C는 면역력을 높이고 피로를 해소하는데 좋아, 유기산 성분이 가득해서 소화를 돕고 몸에 활력까지 넣어줍니다. 냉증이 있으신 분들에겐 더 없이 좋은 간식이랍니다.
그러나 아무리 성질이 좋아도 과유불급이랍니다. 살구는 하루에 3~5개 정도가 적당하겠습니다. 섬유질과 유기산이 많아서 너무 많이 먹으면 오히려 배탈이 나거나 속이 쓰릴 수 있어서 주의하시는 것이 좋겠습니다.
드시는 시간은 저녁보다는 아침, 낮 시간을 추천드립니다. 살구의 시큼한 유기산 성분이 위를 자극할 수 있어서, 밤늦게 드시면 자는 동안 속 쓰림이나 위산 역류를 유발할 수 있기 때문이랍니다.
아침 식사 후나 출출한 오후에 간식으로 챙겨 드시면 몸을 따뜻하게 데우고 하루를 활기차게 시작하는데 좋을거에요.
맛있게 드시고 몸도 마음도 따뜻해지시기를 바랍니다. 감사합니다.