아침에 일찍 일어나는 방법!!!!!

Question

제가 아침에 원래 6시에 일어나야하는데 요즘따라 일어나기가 너무 힘들더라구요ㅠㅠㅠ12시에 자는데ㅠㅠ아침마다 알람소리도 못 듣고 일어나보면 항상 8시 입니다ㅜ아침에 일찍 일어날 수 있는 팁같은게 있나요 그리고 알람을 잘 듣는 방법도 궁금합니당ㅠ아무리 시끄럽게 해도 못듣거든요ㅜ

Answer 1

조금더 일찍잠드는 방법은 어떨까요? 아침에 잘못일어나거나 너무힘들때 저는 잠드는 패턴을 바꿔봅니다. 평소보다 15~30분장도 일찍자도 계속그런지 확인해보고 그래도 그러면 비타민b같은 피료에 도움돠는 영양제도 먹어봅니다.

Answer 2

그러시면 그냥 조금 더 일찍 자보세요. 그러시고 나서도 한번 보시는게 좋을 것 같아요. 저는 특정 수면 시간 정도 취하고 나면 그냥 눈떠져요

Answer 3

소리로 깨어날 수 없으시다고 하신다면야... 강한 결심을 하셔야 할 것 같긴 해요. 잠결에 알람을 끄고 다시 자는거면 알람을 멀리 두는 게 좋긴 한데... 그냥 못 듣고 내리 주무시는 건.. 일찍 자거나.. 집에 다른 사람이 있으면 뺨을 때려서라도 깨워달라고 해야 할겁니다.. 소리가 안 되면 물리적인 방법이 생각보다 효과적일 때도 있더라고요...

Answer 4

알람을 손이 안 닿는 곳에 두어 일어나게 만들고, 잠들기 1~2시간 전부터 스마트폰 화면을 멀리해 깊은 숙면을 유도해 보세요!!!

Answer 5

밤늦게까지 스마트폰을 쓰지말고

방을 온전히 어둡게해야 잠자는데 설치지 않아요

빛때문에 신경건드려서 잠이 뒤척이기도하며

자기30분 던 스트레칭으로 몸을 푸는게 좋죠

Answer 6

수면시간도 중요한 거 같습니다 6시간 수면이 부족할 수도 있어서요 저녁에 일찍 자는 것도 중요하구요 알람을 여러개 맞추는 것도 방법이지만요