40대 처진 엉덩이살도 운동으로 올릴 수 있나요?

Question

40대에 운동을 안하다보니 엉덩이살이 밑으로 처진느낌입니다.

운동을 하게되면 처진 엉덩이살도 다시 올릴수있나요?

어떤 운동이 도움이 될까요?

Answer 1

40대의 처진 엉덩이로 운동으로 어느정도 올릴 수 있습니다. 보통은 하체 운동해주면 좋은데 특히 스쿼트와 같은 운동이 좋습니다.

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 40대 처진 엉덩이라고 하셨는데 보통 헬스 같은 거 하시든지 아니면 요가나 필라테스 이런 걸로 처진 엉덩이를 그래도 많이 교정할 수 있습니다 그리고 스쿼트 이런 것도 도움이 많이 되기 때문에 엉덩이 처진 거는 진짜 보기 싫습니다 그렇기 때문에 운동을 하셔야 해요

Answer 3

네, 운동을 통해 처진 엉덩이살을 올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 엉덩이 근육을 강화하는 운동이 중요해요. 스쿼트, 힙 쓰러스트, 런지, 데드리프트 등이 효과적이에요. 꾸준히 하면서 근육을 키우면 엉덩이가 탄탄해지고 모양이 개선될 수 있습니다.