스포츠·운동
처진 엉덩이에 좋은 운동법을 알고 싶습니다.
의자에 오래 앉아서 일을 하다 보니 엉덩이가 처지더라구요^^;;
처진 엉덩이를 다시 힙업 할 수있는 운동은 어떤게 있을까요???
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 처진 엉덩이에 좋은 운동법을 알고싶다고 문의주셨는데요.
우선 레몬중독자님 반갑습니다. 질문에 대한 답변을 드리겠습니다.
처진 엉덩이에는 당연히 스쿼트가 최고입니다. 스쿼트를 처음에는 무게를 가볍게 하시면서 진행하시고.. 나중에 점차 스쿼트를 무게를 늘려가시면서 하시게 된다면 엉덩이에 힘이 들어가고 힙업이 됩니다. 그러므로 스쿼트를 가볍게 하시는걸 추천드립니다.