골다공증 약안먹고 운동으로 치료할수 있을까요?
골ㄷㅏ공증은 생활습관이 잘못되어서 생기는 병이라고도 하는데요. 약을 먹지않고 운동만으로도 골다공증을 치료할수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.매일 꾸준히 걸는 습관이 약보다 중요합니다 매일 꾸준히 만보 이상 걸으니 골다공증 예방 됩니다
안녕하세요. 눈부신때까치128입니다.
간단히 말씀드리면, 골다공증을 약 없이 운동으로만 치료하는 것은 불가능합니다.
골다공증은 뼈의 양이 감소하고, 뼈의 질이 약해지는 질환입니다. 뼈의 양이 감소하면 골절의 위험이 높아지고, 뼈의 질이 약해지면 골절이 발생했을 때 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
골다공증의 치료에는 약물 치료와 운동 치료가 모두 필요합니다. 약물 치료는 뼈의 재흡수를 억제하고, 뼈의 형성을 촉진하여 골밀도를 높이는 역할을 합니다. 운동 치료는 뼈에 자극을 주어 골밀도를 높이고, 골절의 위험을 감소시키는 역할을 합니다.
운동 치료는 골다공증 치료에 있어 중요한 역할을 하지만, 약물 치료를 대체할 수는 없습니다. 운동 치료는 골밀도를 높이는 데 도움이 되지만, 골의 양을 늘리는 데는 한계가 있습니다. 따라서, 골다공증이 심한 경우에는 약물 치료와 운동 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
골다공증 치료에 도움이 되는 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
근력 운동: 뼈를 지탱하는 근육을 강화하는 운동입니다. 무게를 들어 올리는 운동, 앉았다 일어서는 운동, 다리를 벌리고 벌리는 운동 등이 있습니다.
균형 운동: 넘어지지 않도록 균형 감각을 향상시키는 운동입니다. 발끝으로 서기, 한쪽 다리로 서기, 걷기 등이 있습니다.
유산소 운동: 뼈에 영양분을 공급하고, 혈액순환을 개선하는 운동입니다. 걷기, 달리기, 수영 등이 있습니다.