골다공증에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
하루에 커피를 마시고 칼슘성분이 든 음식은 잘 안먹고 그러는데 건강검진에서 골다공증 수치가 좀 낮게 나와서 운동을 하고 싶은데요 골다공증에 좋은 운동이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 입큰개구리34입니다.
조깅, 산보, 자전거타기, 계단오르기, 등산, 노젓기, 웨이트 트레이닝처럼 체중을 견디면서 근육을 수축시키는 운동이 좋습니다. 이런 운동은 뼈에 자극을 줌으로서 골밀도을 높여준다고합니다.