자면서 중얼중얼거리는 것은 왜???

Question

그런 것일까요?

저말고 저희 가족 중에 한 사람이 유독 분명히 깊게 자는 것 같은데도 중간중간 한번씩 뭐라고 중얼중얼거리길래요. 깊은잠이 아닌가여?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

결론부터 말씀드리면, 특별히 그 증상으로 수면의 방해가 되거나, 수면 중 자주 깨시거나 하지 않는 이상은

질병은 아니며, 치료가 필요한 질환도 아닙니다.

다만, 스트레스가 많고/일상의 피로가 심하고/수면이 부족하거나/수면 주기가 불안정한 경우/수면이 질이 떨어지는 경우

발생할 수 있습니다.

수면은 얕은 수면과 깊은 수면을 번갈아 가며 일어납니다.

깊이 자는 것 처럼 관찰되시더라도, 얕은 수면 상태에서 중얼거리실 수 있고

다음 날 본인이 전혀 기억을 하지 못하시면 특별히 수면에 문제가 되는 상황은 아닙니다.

정신건의학 편람에서는

수면 중 기억나지 않는 움직임과 행동이 있다면 질병으로 분류될 수는 있습니다.

이건 우리가 모두 아는 "몽유병" 즉 슬리프워킹 증상인데,

단순히 가끔 중얼거리거나, 다치지 않는 이상 정상적인 수면으로 간주합니다.