뱃살 빼는 운동은 어떤게 효과적인가요.

Question

안녕하세요.

나이가 먹어가면서

요즈음 뱃살이 자꾸 붙어서 몸이무거워지고 무릅도 안 좋아지는것 같습니다.

뱃살 빼는 운동은

어떤 운동이 효과적 인지 궁금합니다.

Answer 1

뱃살 빼는 운동에는 여러가지가 있으나 저같은 경우에는 윗몸일으키가 최고라고 생각합니다.

윗몸일으키기가 뱃살 빼는데도 좋지만 전신운동에도 좋습니다.

Answer 2

뱃살을 빼려면 일단 식이습관이 1순위입니다. 저녁 6시 이후엔 먹지 않고, 평소에도 소식하는 습관! 그리고 러닝이 최고입니다.