아하

약·영양제

약 복용

너와나의연결고리

너와나의연결고리

바쁜 2030에게 영양제 추천해주세요ㅠ

성별

남성

나이대

20대

요즘 정신없이 바쁜 하루입니다ㅠ 할 일은 많은데 몸이 따라주지 않아서 힘든 상황입니다. 현재 운동은 주에 3회 정도는 꾸준히 나가고 있고, 밀크씨슬과 비타민 B 챙겨먹고 있습니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 밀크씨슬과 비타민b와 함께 비타민D를 추가해 볼 수 있겠습니다. 실내 활동이 많은 현대인에게는 비타민D가 부족한 경우가 많습니다. 영양제를 통해 보충 할 수 있겠습니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    운동하시는 남성분이면 일단 마그네슘을 보충하시는 것을 추천드립니다. 러닝같은 유산소 운동이면 항산화제를 추가하시면 좋겠고 웨이트를 하시는 분이라면 카르니틴이나 크레아틴도 괜찮습니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제로 비타민B군을 드시고 있는 것은 에너지대사에 도움이 되겠습니다. 추가적으로 복용한다면 비타민C, 타우린 등을 복용 할 수 있겠습니다. 종합영양제로 드시고 있던 것이라면 기존에 복용하던 제품에 없는 성분을 추가하는 것이 좋겠습니다.