음주 후 조심해야할 식품 또는 비타민은 무엇인가?
불금인지라 가벼운 음주를 할듯한데 다음날 조심해야할 음식이나 비타민이 있을까요? 비타민에도 수용성 지용성으로 나뉘는데 분명 음주 조심해야할게 있다고 생각합니다 좋은 답변 부탁드려요~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불금인지라 가벼운 음주를 할듯한데 다음날 조심해야할 음식이나 비타민이 있을까요? 비타민에도 수용성 지용성으로 나뉘는데 분명 음주 조심해야할게 있다고 생각합니다 좋은 답변 부탁드려요~
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건식이든 비타민이든,음주와는 안좋으니 12시간 이상 차이를 두세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.음주 후 조심해야 할 건 타이레놀계 진통제 처럼
간에 간접적으로 작용이 있는 것들 입니다
기본적으로 비타민은 괜찮고
오히려 아르기닌 같은 아미노산과 밀크씨슬 복용은 추천드려요
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민A의 경우 과량 장기간 섭취시 간독성을 일으킬 수 있습니다. 술과 비타민A를 함께 많이 먹는다면 간에 손상이 있을 수 있습니다
에탄올은 간에서 대사에 필요한 효소를 증가시키고 이 증가된 효소에 의해 비타민A도 빠르게 대사되므로 술을 장기 복용하면 비타민A결핍이 생기게 됩니다. 그런데 그렇다고 비타민A를 고함량 먹으면 간이 손상될 수 있으니 답이 없습니다. 술을 줄이는 것이 답입니다.(베타 카로틴으로 먹어도 부작용이 있습니다)
술은 여러비타민들을 결핍시킵니다.
비타민D의 경우 술과 같이 먹어도 괜찮으나 알콜섭취자체는 체내 비타민D농도를 감소시키는 원인이 됩니다. 따라서 술드시는 분들은
비타민D를 챙겨드시는게 좋고요
보통 술에 의해 간독성은 술에 의해 촉발된 산화적 스트레스에 의해서인데
비타민 E의 경우는 이런 산화적 스트레스를 감소시킵니다. 따라서 술드실때 비타민 E를 드시는건 좋습니다.
알콜을 자주 먹으면 비타민B군, 특히 비타민 B12 의 결핍을 촉진시킵니다.
따라서 비타민B군 역시 알코올 많이 드시는 분들은 드시는것이 좋습니다.
하지만 고함량 섭취시는 위장장애가 있을수 있으므로 술과 함께드시지는 말고 아침에 챙겨드세요.
종합해보자면 음주 많이 하시면 비타민A는 조심하시고
나머지 비타민들은 결핍위험이 있으므로 잘챙겨드시는 것이 좋습니다.
술을 먹을 때 가장 잘못먹기 쉬운 약품은 타이레놀입니다. 간이 다치므로 안먹는게 좋고요
술과 커피를 함께 먹는것도 좋지 않습니다. 술이 취한것을 은폐해 더 많은 술을 먹게 만듭니다.