비타민 하루 권장량 이상을 먹으면 어떻게 되나요?
비타민 하루 권장량이 있던데 그 이상을 먹게되면 어떻게 되나요? 되려 챙겨먹는 것보다 장기적으로 먹었을 때 몸에 나쁘지 않는지 궁금합니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
성분에 따라 다르긴 합니다만 일반적으로 권장량은 임상적으로 적절한 용량을 정해놓고 만든 기준이므로 이를 지켜서 복용하시는게 좋습니다. 굳이 더 드실 필요는 없습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
수용성 비타민일 경우 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 큰 문제는없겠으나 지용성 비타민은 축적이되어 독성이 나타날 수도 있습니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
일반적으로 수용성비타민은 필요량 이상을 섭취하면 대부분 소변을 통해 체외로 배출됩니다.
다만 너무 고용량을 복용하면 속쓰림, 울렁거림, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.
또한 지용성비타민과 일부 수용성비타민은 체내에 축적되어 간, 신장 등에 부담을 줄 수 있으므로 적정량만 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
지용성비타민 비타민 A D E K는 몸에 축적이 되ㅡ로 좋지 않으니 적정량만 드시고 나머지 스용성비타민은 많이 드시면 소변으로 나가니 괜찮겠습니다^^
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
권장섭취량은 결핍으로 인해 문제가 생기지 않기 위한 최소한의 용량이라고 볼 수 있으며,
비타민에 따라서는 권장섭취량을 초과해서 복용하더라도 특별히 문제되지 않는 경우도 많습니다
다만 너무 장기간 고함량을 복용하는 경우 부작용이 나타날 수 있는 것들도 있으며,
지용성 비타민들의 경우 단기간이라도 상한섭취량을 초과해서 복용하시는 것은 추천드리지 않습니다
적정량만 섭취한다면 장기간 복용하는 것도 가능합니다
일반적으로 제품에서 권장하는 용법을 따르신다면 큰 상관은 없다고 볼 수 있습니다
안녕하세요.
비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 과용량 복용하면 부작용이 생기게됩니다. 속쓰림, 설사, 두통 등이 생길 수 있으며 지용성 비타민의 경우 체내에 축적되어 심각한 부작용을 초래 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
지용성 비타민의 경우 체내에 축적이 될 수 있습니다. 체내 축적이 되어 좋지 않은 영향을 미칠 수 있기 때문에 너무 과한 용량은 피해 주셔야 합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민B군이나 C의 경우 권장량을 넘겨도 신장을 통해 모두 배출되어 괜찮으나
A d e k종류는 간에 누적되어 독성을 유발하므로 용량에 맞게 복용해야 합니다