밥먹고 배부를때는 어떻게 하나요?

평상시보다 밥을 더 많이 먹어서 배가부를때는 어떻게 해야 되는지 궁금합니다. 배가부르니까 가만히 있어야되나요? 아님 소화되게 운동을 해야 되나요?