개빡으로 집중하는 방법이 뭐가 있을까요

Question

꼭 이뤄야 할 목표가 있는데 자꾸만 흔들리고 게으른 행동을 하네요.

집중력도 예전같지가 않아요. 한번 동기부여가 되어도 길게 가지는 못하구요.

그래서 진짜 집중 개잘되는 방법이 알고싶습니다.

진짜 깊고 길게. 뻔한 방법 말고 본인만의 노하우도 있다면 알려주세요!

Answer 1

매우 절박한 심정과 각오 다지는게 최고인데 우선 나 자신에게 끝도 없이 욕하는 겁니다. 나는 겨우 이정도 밖에 안되고 이따위 정신력과 각오로 뭐를 할수 있으며 앞으로 패배자 삶 살아가고 싶느냐고? 그럼 바로 아니다 나는 내가 정한 목표 최대한 열심히 하고 반드시 이뤄낼 수 있는 강인한 정신력 가지고 있다 여기에 반드시 해내야하는 매우 절박함 심정 더하는 겁니다. 공부 장소 옮겨라, 스마트폰 등 방해 되는거 방에서 전부 밖으로 빼내라 하는건 잠시 효과주지 그렇게 오래가지 않는데 나 자신 스스로 채찍질 하는게 가장 좋습니다.

Answer 2

정말 잘 집중하려고 하신다면

우선 근무 혹은 공부하는 환경 속에서

자신의 관심을 끄는 모든 것을 제외하시는 것이 좋습니다.

그렇게 되면 집중할 수 있습니다.

Answer 3

저 개인적으로 바깥에서 런닝을 한 20분 하시고 땀 짝 빼신다음에 찬물샤워하시면 집중력 올라가는데 도움이 많이 됩니다. 아니면 커피를 마신 직후 15~20분 정도 낮잠을 자면 카페인이 흡수되면서 일어날 때 극대화된 각성 효과를 볼 수 있습니다.