마른 사람이 살 찌우려면 밥 보다는 떡을 먹는게 더 나은가요?

Question

살이 찌려면 탄수화물을 섭취하고 남은 탄수화물이 지방으로 저장돼어 살이 찝니다. 사람 활동하는데 필수적으로 필요한 에너지원도 탄수화물 입니다. 살이 찌고 싶은 사람은 쌀밥을 먹고 간식으로 떡을 먹으면 찌는가요?

Answer 1

마른 사람이 살을 찌우려면 건강하게 살을 찌워야 합니다. 단백질을 늘리고 열량을 늘리고 좋은 지방을 늘리면 성인병도 안 걸리게 근육위주로 살이 찔 수 있습니다. 밀가루나 떡 같은 음식은 정제탄수화물이라서 당뇨로 갈 수 있습니다. 생각 없이 먹게 되면 살은 찌겠지만 건강이 무너질 수 있습니다.

Answer 2

마른사람 같은 경우에 기초 대사량을 늘려야 하는데요.

그래서 먹는것도 중요하지만 운동이 생각보다 중요합니다.

기초대사량 늘리면 자연스럽게 떡이든 밥이든 먹게 되구요.

살 뿐 아니라 근육이 되는거죠

Answer 3

넹 쌀이 편하시다면 쌀밥보단 떡이 좋죠. 떡은 고탄수화물이잖아요. 탄수화물 덩어리, 살을 찌게 만드는 원흉이라고 불리는데에는 다 이유가 있습니다. 하지만, 탄수화물을 너무 섭취해서 살을 찌우는 것은 안좋다고 생각합니다. 살 찌고 싶은 마음은 이해하나, 천천히 조금씩 먹는 양을 늘리며 운동을 병행하여 살을 늘려나가는 걸 추천합니다.

Answer 4

마른 사람이 살을 지우려면 밥이나 떡보다는 밀가루 음식을 많이 드시면 살이 빨리 찔겁니다. 튀김이라든지 혹은 라면같은 밀가루가 들어 간 음식을 많이 드시면 됩니다. 그리고 야식으로 치킨이나 떡볶이 순대 같은 음식을 드셔도 살이 빨리 찔겁니다.

Answer 5

밥을 한번에 많이 드시지 말고 여러번 거쳐서 많이 드시는 걸 추천드립니다. 소화가 느려져 살 찌는데 도움이 많이 될것입니다. 그리고 탄수화물 아무거나 괜찮을 거 같습니다.

Answer 6

안녕하세요.

살이 찌고 싶다면 쌀밥과 떡을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 살이 찌는 것은 단순히 어떤 음식을

먹느냐만으로 결정되지 않고 총 칼로리 섭취와 소비되는 칼로리의 균형에 따라 달라집니다.

즉 칼로리 섭취가 소비보다 많으면 살이 찌게 됩니다.

Answer 7

네, 부모님이 자꾸 욕심을 부리거나 강압적으로 구는 건 자식에 대한 기대와 걱정이 섞인 경우가 많고,

이런 상황에서는 차분하게 대화하려고 노력하는 게 중요합니다, 아버지와 솔직하게 마음을 나누고,

서로의 입장을 이해하려는 태도가 필요하며, 혹시 주변 친척이나 상담기관에 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다,

이렇게 하면 조금씩 상황이 나아지고, 서로의 마음도 풀릴 수 있습니다.