가끔잘때 다리에 쥐가 나는데 무엇을 먹어야 할까요?

Question

나이

50

성별

여성

제가 잠을 자다가 깰때 가끔 발로 찰때가 있어요

그럴때 종아리에 쥐가 나는데 일어나서 손으로 풀어주느라 난리에요

넘 힘들고 은근 기분 나쁜데 마그네슘을 먹으라고 듣긴 했는데 무엇을 먹어야할까요

마그네슘이 쥐나는데 진짜 효과가 있나요

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

종아리에 쥐가 난다면 마그네슘으로는 부족할수 있습니다,

마그네슘에 감마오리자놀과 토코페롤과 비타민B6가 들어 있는 제품을 구매해서 드시면 좋습니다,

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

쥐가 자주나는 것은 체내에 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상일 가능성이 높으며 이경우 일반의약품으로 나오는 효능효과가 검증된 마그네슘 고함량 제품을 복용하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 마그네슘이 천연의 신경, 근육 이완 및 안정 작용을 가지고 있습니다. 다리가 저리고 쥐가 나거나 할 때는 효과적입니다. 마그네슘과 신경에 작용하는 비타민b군이 같이 들어있는 제품이 있으니 그런걸 복용해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

마그네슘은 근육을 이완시키는 효과가 있기 때문에 마그네슘이 부족하면 근육 경련이 발생하기 쉽습니다.

따라서 평소 다리에 쥐가 자주 나거나 눈 밑이 떨리는 증상이 나타난다면 마그네슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

또한 근육경련이 심한 경우 근육이완제를 복용하는 것이 도움이 됩니다.

감사합니다.