약·영양제
가끔잘때 다리에 쥐가 나는데 무엇을 먹어야 할까요?
나이
50
성별
여성
제가 잠을 자다가 깰때 가끔 발로 찰때가 있어요
그럴때 종아리에 쥐가 나는데 일어나서 손으로 풀어주느라 난리에요
넘 힘들고 은근 기분 나쁜데 마그네슘을 먹으라고 듣긴 했는데 무엇을 먹어야할까요
마그네슘이 쥐나는데 진짜 효과가 있나요
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종아리에 쥐가 난다면 마그네슘으로는 부족할수 있습니다,
마그네슘에 감마오리자놀과 토코페롤과 비타민B6가 들어 있는 제품을 구매해서 드시면 좋습니다,
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
쥐가 자주나는 것은 체내에 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상일 가능성이 높으며 이경우 일반의약품으로 나오는 효능효과가 검증된 마그네슘 고함량 제품을 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 마그네슘이 천연의 신경, 근육 이완 및 안정 작용을 가지고 있습니다. 다리가 저리고 쥐가 나거나 할 때는 효과적입니다. 마그네슘과 신경에 작용하는 비타민b군이 같이 들어있는 제품이 있으니 그런걸 복용해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
마그네슘은 근육을 이완시키는 효과가 있기 때문에 마그네슘이 부족하면 근육 경련이 발생하기 쉽습니다.
따라서 평소 다리에 쥐가 자주 나거나 눈 밑이 떨리는 증상이 나타난다면 마그네슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
또한 근육경련이 심한 경우 근육이완제를 복용하는 것이 도움이 됩니다.
감사합니다.