달리기와 자전거 중 살빼는건 무엇이 좋나요?

Question

달리기와 자전거를 타는 것 중 어떤 것이 살빼는것에 더 좋은지 궁금해여 질문드립니다.둘 다 유산소라 어떤게 더 좋은지 궁금합니다.

항아리에들어있는개구리 · Answer

가능하시면 심폐기능 강화를 할 수 있는 달리기 권해드립니다. 자전거보다는 더 전신운동에 가까운 운동이구요 시간적 여유 및 근력이 되신다면 달리기 좋을거 같아요

러브투제이 · Answer

둘다 꾸준히 하면 살빼는데 좋을거 같아요! 만약 무릎이 안좋으시다면 자전거 타시고 무릎이 괜찮으시다면 슬로 러닝을 추천드려요.

대체로소심한김치전 · Answer

저는 실내 자전거 살이 더 잘 빠진다고 생각합니다. 몇 년 전 실외 자전거로 체중 감량을 한 적도 있고, 칼로리가 자전거가 더 많이 태울 수 있더라구요!!

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