다리에 멍이 심하게 들었는데 맨몸스쿼트 운동해도 되나요

Question

안녕하세요 ㅎㅎ 제가 물류알바하느라(여성) 이리저리 부딪히고 다리를 사용해 물건 들어올리느라 다리 전체에 멍이 심하게 들었고,

그때 여기에 질문했을 때 근육 손상이라면서 일 쉬어주어야한다고 의사분이 답변 주셨었어요

그래서 멍 약도 바르고 있고 지금 일주일간 쉬려하는 중인데, 그 기간동안에 간단한 맨몸 스쿼트 운동은 괜찮을까요? (15분 300회 정도)

다리근육 손상이라는게 마음에 걸려서 여쭤봐요

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Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지난번에 제가 답변을 드렸었는데, 그래도 잠시 일을 쉬고 회복을 하신다고 하니 너무나 다행입니다. 스쿼트와 같은 운동은 근육을 많이 사용하는 운동이라서 지금 상태로는 안 하시는 것이 좋답니다. 그냥 걷는 정도의 가벼운 운동이나 간단한 스트레칭 정도의 운동을 하시는 것이면 좋겠습니다. 모쪼록 1주일 정도 쉬시면서 근육도 잘 회복이 되면 좋겠고 얼른 회복을 하셔서 일도 잘 복귀하셨으면 좋겠습니다.

서민석 드림