매일 야채와 과일을 갈아서 주스로 먹고 싶은데, 어떤 종류가 좋을까요?
매일 야채와 과일을 갈아서 주스로 먹고 싶은데, 어떤 종류가 좋을까요? 야채와 과일을 함께 갈아서 먹어도 될까요? 서로 궁합이 잘 맞는 과일과 야채가 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순수한파랑새190입니다.
매일 야채와 과일을 갈아서 먹는 것은 건강에 좋은 습관입니다! 다양한 종류의 야채와 과일을 섞어서 갈아 먹는 것이 좋으며, 서로 궁합이 잘 맞는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
일반적으로 과일과 야채를 함께 갈아서 먹는 것은 좋은 아이디어입니다. 야채는 비타민, 미네랄 및 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며, 과일은 비타민 C 및 다른 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화제를 함유하고 있습니다. 이들을 함께 갈아 먹는 것은 건강에 매우 좋습니다.
종류별로 추천드리자면,
야채 : 당근, 시금치, 케일, 상추, 브로콜리, 콩나물, 파프리카, 오이, 양배추 등
과일 : 바나나, 사과, 오렌지, 자몽, 파인애플, 딸기, 블루베리, 망고, 키위 등
위와 같이 궁합이 좋은 야채와 과일을 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 과일은 당분이 많이 들어가기 때문에, 너무 많이 섞으면 당분 섭취량이 많아질 수 있으니 적당한 양으로 조절하시는 것이 좋습니다.
또한, 주스는 야채와 과일을 갈아서 마시는 것보다 덜 건강하다는 연구 결과도 있으므로, 적당한 양으로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 주스를 만들 때는 신선한 재료를 사용하고, 적절한 방법으로 보관해야 합니다
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
야채를 갈아드시고 과일과 함께 드시는 게 아무래도 몸에는 좋은데 이게 생각 이상으로 복잡해요.
저는 그래서 시중에 판매하는 과일과 채소 함께 넣어져 있는 걸 사서 먹는 편이에요!
꼭 만들어 드신다면 케일과 토마토 는 무조건 넣ㅇ주세요!