아침에 깨도 다시 자버리는데 좋은 방법있을까요

Question

그리고 깨어서 이성적인 판단이 가능할때는 안그러지만

잠결에 몸을 가려워서 긁어버리는데 좋은방법 없을까요?

간지러움 자체를 막는덜 어려울것 같고 장갑을 끼거나

손톱을 잘라도 그러더라고요..

Answer 1

아침에 깨더라도 다시 눈을 감기 전에 바로 자리에서 일어나 빨리 세면대에 가서 찬물로 얼굴을 씻는 방법이 좋습니다. 희미한 잠결에 가려움을 느껴 긁게 되는 경우가 많으니, 손목 주위에 가볍게 긴 슬리브를 입거나, 너무 긁히지 않도록 팔에 가벼운 면긴팔을 입고 자는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

사실상 동기가 중요하지만 동기가 없다면 일어나서 먼가를 먹으려고 목표를 잡는 것도 괜찮아보입니다.

뭐라도 먹으려고 일어나서 움직이면 도움되더라구요!

Answer 3

알람을 여러개 사용하는 방법이 있습니다

저도 아침에 일어나기가 엄청 어려워서 매일 힘듭니다

그래서 알람을 여러개 해놓고 잡니다 그게 좋아요