아침으로 라면을 먹는 식습관은 매우 안좋은가요??

Question

안녕하세요 아침으로 라면을 먹었는데요 이런 식습관은 매우 안 좋은 습관인가요?? 일주일에 한 번 정도는 이렇게 먹어도 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 아침으로는 활동할수 있도록 탄수화물과 단백질 섭취가 고르게 들어 있는 식단이 좋습니다.

하지만 라면은 탄수화물이나 지방이 많이 있기 때문에 좋지 않기 때문에

일주일 한번 정도가 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

라면을 아침으로 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 라면은 칼로리, 나트륨, 지방이 높지만 영양소가 부족합니다. 일주일에 한 번 정도 먹을 때는 야채나 고기를 추가하고, 라면 후에는 과일이나 채소를 섭취하여 불균형을 예방하는 것이 좋습니다.

아침에는 라면 대신 밥, 국, 반찬, 과일 등 다양한 영양소를 함께 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.