안녕하세요, 장이 말썽이면 하루종이 신경 쓰이고 정말 지칩니다.. 게다가 아프긴 엄청 아픈데 살도 안 빠지니 답답하실 것 같습니다.
장이 민감해서 탈이 자주 나는 것과 체중 감소는 별개이긴합니다. 영양소 흡수 기능 자체에 큰 질환이 있는 것이 아니시라면 장이 과열되어 설사를 하시더라도 칼로리는 이미 소장에서 대부분 흡수가 되어서 살이 잘 안 빠지게 됩니다. 장내 유익균이 줄어들면서 신진대사가 떨어지며 살이 더 잘 찌는 체질이 되기도 하죠.
세상에 맛있는게 정말 많은데 드시고 싶은 것은 완전히 참기는 무리라 생각합니다. 완전하게 끊으시기보다는 좀 더 체계적으로 타협을 해보시는 것이 어떠실 까 합니다. 며칠간 어떤 음식을 드셨을 때 꼭 배가 아픈지 질문잔미의 유발 트리거 식품을 먼저 찾는 것입니다.
기름진 음식, 매운음식, 밀가루, 유제품, 카페인, 알코올을 완전히 안 드실 수는 없으니, 컨디션이 좋으신날 조금만 드시거나, 양을 반으로 줄여서 장의 부담을 덜어보시길 바랄게요.
평소 유산균을 꾸준히 챙겨 드시면서 장내 기초 체력을 키워두시면 맛있는 음식을 받아들이는 방어력도 좀 더 올라갈 것입니다.
너무 염려하지 마시어, 장을 조금씩 달래주시면서, 맛있는 행복도 꼭 챙겨주셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.