고민상담
최대산소섭취량을 늘리려면 어떻게 해야되나요?
여성이고 나이 20대후반이에요 키가 작은편이라 체중은 44키로 정도 됩니다
제가 평소에 활동적인건 아니지만 너무 안움직이지도 않고 적당히 걸어다니고 움직이는데 산소섭취량이 항상 낮아요 왜그럴까요?몸에 문제가 있는건지....
하루당 만보 조금 안되게 걸어요 걷기말고는 따로 운동을 안해서 그런가요?
고강도 운동 말고 산소섭취량을 늘릴수있는 방법이 뭐가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재밌는기러기37입니다.
최대산소섭취량을 늘리시려면 안타깝게도 고강도 유산소를 해야합니다.
고강도 운동을 해서라도 최대산소섭취량을 늘리고 싶으시면 인터벌훈련등을 하시면 될것 같습니다.