잠을 억지로 참게되면 스트레스 지수가 올라가게 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

잠을 억지로 참게되면 스트레스 지수가 올라가게 되나요?

억지로 참게되면 몸에 무슨 변화들이 일어나게 되는건지 궁금합니다.

어떻게 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

잠을 억지로 참거나 수면을 충분히 취하지 못하면 교감 신경계가 항진되고 코티졸과 같은 스트레스 호르몬이 증가하여 혈압이나 혈당 상승이 나타나고 심계항진,어지러움,불안,우울 등이 나타날 수 있습니다. 실제 불면증이 지속될 경우 고혈압과 같은 만성 질환의 발생율이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

잠은 우리의 몸이 휴식을 취하면서 회복을 하는 과정입니다.

잠을 참게 되면 몸이 회복을 하지 못하게 되어 스트레스를 받게 됩니다.

스트레스를 받은 상태에서는 스트레스 호르몬이나오게 되면서 몸의 여러부위에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 잠을 억지로 참게 되면 스트레스 지수가 올라가게 되는지 궁금하신 것으로 보입니다. 잠을 억지로 참고 제대로 수면을 취하지 못한다면 자율신경계의 불균형이 초래되고, 호르몬 분비가 원활하지 않게 됩니다. 스트레스 호르몬이라고도 하는 코르티솔이 분비되고, 전반적으로 집중력, 기억력 등이 저하될 수 있습니다. 면역력 또한 저하되면서 각종 균이나 바이러스 등에 취약해질 수 있습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.