고함량 비타민은 가루가 흡수가 잘될까요? 아니면 알약이 잘될까요?
피로감이 심해서 고함량 비타민 복용을 생각중에 있는데 가루로 된 비타민이 체내에 흡수가 잘되나요?
아니면 알약으로 된 비타민이 흡수가 잘 될까요?
안녕하세요. 고함량으로 제조된 비타민은 알약이든 가루약이든 체내에서 원활하게 녹아 흡수가 될 수 있도록 제재적으로 설계를 하여서 제품이 출시가 됩니다. 그렇기에 특별히 어느 쪽이 더 낫다고 말할 필요는 없고 굳이 따지자면 동일한 성분일 시에는 가루 >= 알약이라 보시면 됩니다.
알약이든 가루약이든 흡수에서는 큰 차이는 없습니다
그보다도 어떤것이 먹기 편하신지에 따라 선택하여 잘 복용하시는게 중요할것으로 생각됩니다
알약 복용하시고 속이 안좋으시다면 가루약으로 복용해보시고 가루가 먹기 힘들다면 알약으로 복용하시는식으로 본인에게 맞는 제형으로 복용하세요
감사합니다 추천부탁드립니다
가루로 된 제품이 알약보다 흡수속도가 더 빠르기에 더 효과가 빠르게 나타날수 있습니다. 하지만 흡수율 면에서는 알약과 비교해서 크게 차이가 나지는 않습니다. 위장이 약한경우에는 가루가 위장 부담감이 덜하기에 권장드립니다.
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안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
동일 성분의 비타민이라면 가루가 정제보다 흡수가 빠르겠으나 일반적으로 고함량의 다양한성분의 비타민은 정제나 캡술제형이 많기에 효과측면에서는 비교하기가 어렵겠습니다.
파우더형 비타민은 비타민C가 있으며 파우더, 알약의 흡수율차이는 크지 않습니다.
피로감이 심하다면 비타민C보다는 고함량비타민B군이 좋습니다.
비타민C를 말씀하시는거라면 파우더나 알약이나 흡수율의 차이는 크지 않습니다.
피로감이 심한 경우는 비타민C가 아니라 비타민B군을 드셔야하구요.
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고함량비타민B군은 가루형태가 없습니다.
알약으로 복용하는 것이 좋습니다.
비타민C는 피로회복과 거리가 멀기때문에 비타민B군으로 복용해야합니다.
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흡수는 비슷합니다. 알약도 복용 후 10분 이내 가루로 분해됩니다. 따라서 체내 흡수율에는 큰 차이는 없으나, 다만 가루형태의 장점으로 위장장애가 좀 덜하다는 것이 있습니다.
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비타민은 사실 가루로 드시나 알약으로 드시나 흡수에 크게 차이가 없습니다. 가루로 된것이미세하게나마 흡수속도가 빠르긴 하겠으나 결국 최종흡수율은 비슷합니다.
가루나 액상으로 된 약들이 흡수율은 물론 우수합니다. 다만 복용하는 사람에 따라 본인이 먹기 편한 제형을 골라서 섭취해주시면 됩니다.