비타민과 미네랄을 과다 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용과 이를 예방하는 방법은 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

40

비타민과 미네랄을 과다 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용과 이를 예방하는 방법은 무엇인가요??

과다 섭취 시 체내에 축척 되는 것을 방지하기 위한 적절한 권장 섭취량도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민과 미네랄을 과다섭취하면 속쓰림, 울렁거림, 변비, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.

또한 체내에 축적될 경우 독성 증상을 유발할 수 있으므로 적정량 만큼만 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 비타민과 미네랄의 성분마다 부작용과 예방법 그리고 적정 섭취량이 다 다르기 때문에 하나하나 다 말씀드리기는 어렵지만 체내 축적이 되는 지용성 비타민의 하루 최대 복용량은 주의하시는게 좋으며 미네랄도 위장장애나 결석등의 부작용이 있으니 복용하시기 전 가까운 약국에서 문의해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

과다 섭취 시 체내 축적되는 것을 방지하기 위해서는 물을 자주 드시는 것이 가장 효과적일 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민과 미네랄은 어떤 성분들을 과도하게 섭취하느냐에 따라 나타날 수 있는 부작용도 다를 수 있습니다

예방하는 방법은 섭취하는 영양제들이 있는 경우 중복되는 것이 있는지 확인하여 너무 과도하게 섭취하지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다

일반적으로 1일 권장섭취량이 정해져 있기 때문에 각 비타민이나 미네랄의 수치를 참고하시면 될 것 같습니다

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

수용성 비타민은 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 안전하나 지용성 비타민은 몸에 축적이 되기에 적정용량 복용이 필요로 됩니다. 미네랄도 과량 복용시 부작용우려가 있기에 적정량 복용이 필요로 되며, 여러가지 제품을 함께 복용시에는 반드시 전문가와 상의하에 복용을 권장드립니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.