역류성 식도염 낫는 방법 알려주세요!
역류성 식도염으로 기침이 자주 나고 목에 걸린듯이 이물감이 있어요. 저녁이나 밤에 증상이 더 심해집니다. 어떻게하면 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 역류성 식도염으로 인해 기침과 목 이물감이 나타나는 것은 흔한 증상입니다. 이 증상은 특히 저녁이나 밤에 더 심해질 수 있는데, 몇 가지 생활습관의 변화를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
먼저, 식사 후 바로 눕지 않는 것이 중요합니다. 식욕을 돋우는 음식을 피하고, 특히 기름지거나 매운 음식, 카페인과 알코올은 피하는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 최소 2-3시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋으며, 잠을 잘 때는 상체를 조금 올려서 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.
식사량을 조절하고, 너무 많은 양의 음식을 한꺼번에 먹지 않도록 주의하세요. 식사를 자주, 적게 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 체중이 과체중이라면 적정 체중을 유지하는 것이 증상 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
옷을 꽉 끼지 않게 입고, 흡연을 피하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 이러한 생활습관 조절에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 병원을 방문하여 추가적인 치료가 필요한지 확인하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
술 담배 커피 이중 하나라도 해당이 되시면 중단해주세요
과식을 하거나 식후 1시간 이내 눕거나 하는 습관을 버려주세요
이 정도만 지켜주셔도 많이 호전될 것입니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
생활습관 개선이 중요합니다. 식사 후 바로 눕지 말고, 최소 2~3시간은 직립 자세를 유지하세요. 그리고 저녁에는 과식이나 기름진 음식, 매운 음식 등을 피하고, 알콜이나 카페인 섭취도 줄이는 것이 좋습니다. 주무실때 베개를 높게 하여 잠을 자면, 위산 역류를 방지할 수 있습니다. 또한, 제산제나 위산을 조절하는 약물(PPI, H2 차단제 등)을 의사의 처방에 따라 복용하면 증상이 완화될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면, 소화기내과에서 추가적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다
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