스포츠·운동
러닝 후에 자주 무릎이 뻐근하거나 당기는데 단순 피로인지 부상 전조인지 궁금합니다.
러닝 후에 자주 무릎이 뻑근하거나 당기는 느낌이 드는 경우 단순한 피로인지 부상의 전조인지 구별 방법이 있을까요?? 그리고 런닝화 선택 기준도 함께 알고 싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
러닝 후에 자주 무릎이 뻐근하거나 당기는 증상이 있다면 러닝 자세가 잘못되어 무릎에 부담을 주기 때문인 것으로 보입니다.
러닝 자세 교정을 받는게 좋을듯 합니다.
러닝후에 발목쪽은 다소 떙길수있는 부분인데 하중을 받는 부위중에서도 가장 단단하고 견고한 무릎이 뻐근하다는것은 피로보다는 부상전조일 가능성이 높아보입니다.
몇일은 달리기보다 가볍게 걷는쪽으로 운동을 하시면서 무릎의 컨디션을 조절해보시는게 좋아보이네요.
런닝화는 발이 일단 편해야하며 쿠션이 좋아야합니다.
사람마다 발모양이 다르기에 여러 브랜드 신을 신어보시고 스스로 판단해야할 부분입니다.