마라톤 후 무릎과 발등통증이 있습니다

Question

나이

25

성별

남성

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무릎은 손가락부분 뼈쪽입니다

달리다가 자세가 문젠지, 러닝화가 문젠지, 과하게 뛰어서인지 어쨋든 저부분이 아파서 통증완화 스트레칭이나 강화운동이 있을까요? 아니면 다른 민간요법이 있을까요?

Answer 1

마라톤 이후에 생긴 증상이라면 해당 부위의 과도한 사용 및 자극, 염좌 등에 의해서 증상이 생겼을 가능성이 높은데 스트레칭이나 강화 운동을 통해서 해결을 할 것이 아니라 쉬어주어야 합니다. 부드럽게 마사지를 해주고 온 찜질을 해주고 파스를 부착하는 등의 수단을 동원하시길 권고드립니다.