건강관리
수박에도 영양소가 들어있나요?
요즘처럼 아주 더운 날씨에 많이 먹는 수박에도 영양소가 있나요? 거의 수분으로만 이루어진거 같은데 영양소가 있다면 어떤것들이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
말씀하신대로 주된 영양소는 수분입니다. 100g 중 90g정도가 수분이니깐요. 하지만 다른 영양소가 아예 없는것은 아닙니다. 칼륨이 120mg들어있어서 나트륨 배출에 효과적이구요. 라이코펜도 4,532마이크로 그램으로 토마토가 평균 2,540마이크로 그램이니 두배정도의 라이코펜이 들어있다고 볼 수 있습니다.
그리고 칼로리가 30kcal/100g으로 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다.
안녕하세요.
수박은 여름철에 가장 인기 있는 과일 중 하나로써, 질문자님께서 말씀하신 것과 같이, 92%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 수박에는 비타민 A, C, B6, 리코펜, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
수박에는 수분이 많이 들어 있습니다 대략 90% 이상의 수분으로 이루어져 있고 칼슘이나 칼륨 각종 비타민들이 많이 들어 있기 때문에 피로회복에도 도움을 많이 줍니다.