건강관리
리치라는 과일은 어디에좋나요?
양귀비가 먹고 아름다움을 유지했다고 하는 리치라는 과일을 본적이 있는데요
이 리치라는 과일에있는 영양분과 효능을 가르쳐주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
리치는 비타민씨가 굉장히 많이 함유되어 있어서 피부 미용은 물론 노화방지. 혈관 건강에도 좋은 영양성분을 가지고 있습니다
하지만 덜 익은 리치를 드셨을 경우
저 혈당증이 생길 수 있으니 주위 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 리치는 비티만, 섬유질, 산화 방지제 성분을 풍부하게 포함하고 있습니다.
리치는 강력한 항산화제인 퀘르세틴을 함유하며 그 외 항염증제, 암 예방, 심장 건강에 큰 도움을 주는 캠퍼 롤 등의 성분을
함유하고 있습니다.
리치 한 컵에는 성인이 하루에 먹어야 하는 비타민 C의 두 배 이상의 양이 포함된다. 비타민 C는 노화의 주범인 활성산소의 비율을 낮춰주고 혈액 순환이 원활하게 되도록 돕는다. 또한 콜라겐 합성, 철분 흡수, 면역기능 향상에 영향을 미친다.
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