루마니안 데드리프트 하고나서 무릎이 살짝 아파요..

Question

아무리 봐도 영상 찍어둔거 보니까 처음에 자세 셋팅할때 들어올릴때 무릎 앞으로 나가던데 이때 충격 왔을 확률도 있나요?

80,85키로 영상보니까 저때 무릎 앞으로 굽혀지던데

막상할때는 보니까 무릎 앞으로 단한번도 안나가더라구여

Answer 1

안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.

데드리프트 하시기전에 충분한 준비운동은 잘하셨나요?

무릎 허리 골반 등 확실히 준비운동해주시고,

루마니안 데드 하실때 무릎이 발가락보다 나가지 않게

주의해주셔야해요^^